ストレスを、1つの数字に。
Calmgraph は、Apple Watch の HRV や主観チェックインから日々のストレスを 0–100 のスコアにして、原因タグと重ねて可視化する完全オフラインの記録アプリです。サブスクなし・アカウント不要・買い切り。
App Store でダウンロードできること
単発の数値ではなく「あなたの平常（ベースライン）との差」で見るから、日々の揺らぎに惑わされません。
デイリースコア
HRV・安静時心拍・睡眠から、個人ベースライン基準の 0–100 スコアを算出。最初の14日は較正期間として暫定表示します。
原因タグ
仕事・睡眠・運動・カフェインなどをスコアに重ねて記録。何が状態を動かしたのかを後から振り返れます。
カレンダーと過去日の編集
月ごとのヒートマップで1か月を色で俯瞰。過去の日をタップして、タグやチェックインを後から直せます。
推移グラフと期間サマリ
7／30／90日でスコアの推移を確認。平均・最も高い日・最も低い日・帯ごとの日数も並べて表示します。
週次インサイト
「今週スコアを動かした要因候補」を提示。相関の傾向であり、断定ではありません。
タグ相関レポート（Pro）
全期間で「タグを付けた日」と「付けなかった日」の平均を比較。母数（日数）も必ず併記します。
Apple Watch とウィジェット
Watch アプリとコンプリケーションで文字盤からスコアを確認し、そのままチェックイン（無料）。ホーム・ロック画面ウィジェットは Pro。
呼吸ガイドと通知
1・3・5分の呼吸ガイド。記録リマインド、週次の振り返り、低めの日のお知らせは任意でオンにできます。
完全オフライン・バックアップ
すべて端末内で処理。クラウド同期はしませんが、バックアップを1ファイルに書き出して別の端末へ復元できます。
使い方
- はじめる — ヘルスケアと連携するか、主観モードを選びます（あとから変更可）。
- 記録する — 朝にスコアを確認し、原因タグを1タップ。1日の操作は30秒以内が目安。
- 振り返る — 週末に週次インサイトで「何がスコアを動かしたか」を確認します。記録がたまるとタグ相関レポート（Pro）で全期間の傾向も見られます。
料金
買い切り（サブスクなし）。一度購入すればずっと使えます。
| 機能 | 無料 | Pro ¥1,500 |
|---|---|---|
| 今日のスコア | ✓ | ✓ |
| 主観チェックイン | ✓ | ✓ |
| Watch アプリ・コンプリケーション | ✓ | ✓ |
| 通知・リマインド | ✓ | ✓ |
| 履歴グラフ | 7日 | 無制限 |
| カレンダー表示・過去日の編集 | ✓ | ✓ |
| 原因タグ | 3種 | 8種＋カスタム |
| 週次インサイト | 冒頭1行 | 全文 |
| タグ相関レポート | — | ✓ |
| ウィジェット | — | ✓ |
| 呼吸ガイド | 1種 | 3種 |
| 書き出し（CSV／PDF） | — | ✓ |
| バックアップ・復元 | — | ✓ |
よくある質問
Apple Watch は必須ですか？
いいえ。主観チェックイン（1タップ）だけでも同じ可視化が使えます。Watch があれば HRV などから自動でスコアを算出します。
データはどこに保存されますか？
すべて端末内です。外部送信・データ収集・広告利用はありません。アカウントも不要で、機内モードでも全機能が動作します。
なぜ最初の14日は暫定表示なのですか？
スコアはあなた個人の平常（ベースライン）を基準に測ります。学習が進むほど精度が上がるため、最初の14日間は較正期間としています。
サブスクですか？
いいえ。買い切り（¥1,500）です。無料でも今日のスコアと直近の推移は使えます。
Apple Watch アプリはありますか？
あります。Watch アプリとコンプリケーションでスコアを文字盤から確認でき、手首からチェックインもできます。Watch 側の表示は無料です。
タグを付け忘れた日は直せますか？
直せます。推移タブのカレンダー表示で過去の日をタップすると、その日のタグやチェックインを後から編集・削除できます。
端末を買い替えるときデータはどうなりますか？
クラウド同期は行わないため、設定の「バックアップと復元」で1つのファイルに書き出し、新しい端末で読み込んでください（Pro）。
アプリの画面
Android 版について
Calmgraph は Android 版を準備しています。Android 9.0 以降に対応し、Google Play での公開を予定しています。スマートフォンに加えて Wear OS の時計にも対応します。
iOS 版と同じ計算・同じ判定になるよう、両方の実装を同じ検証データで突き合わせて作っています。保存先とバックアップの扱いはプライバシーポリシーに書いてあります。
公開まではリンクを掲載していません。公開時にこのページとサポートページでお知らせします。
Calmgraph（カームグラフ）
App Store から入手できます。iPhone / iPad でそのまま使えます。
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