Skip to content
Usnadněte si dodržování tréninku
Widgety, Live Activity a zkratky Siri — u hlavních konkurentů stále chybí

Podívejte se na svůj poslední záznam.
Pokračujte přímo další sérií.

Trero is a strength training app that helps you log today’s workout while checking the weight and reps from your last session at the gym. Goal setting, progress analysis, body metrics, Apple Watch logging, and friend features are all in one place, so it is easier to stay consistent without adding more logging work.

Free to download — core logging features are free forever, no subscription required to get started.

Stáhnout z App Store Zobrazit podporu
📱 iPhone ⌚ Apple Watch ❤️ HealthKit 🆓 Začněte zdarma 📊 Cíle, historie a tělesné metriky pohromadě

Co můžete dělat

Hlavní funkce jsou uspořádány podle reálných situací použití. Místo pouhého výčtu funkcí tato sekce vysvětluje, které akce snižují kterou překážku.

💪 Když chcete rychlý záznam

  • Na iPhone můžete zaznamenávat cviky, váhu, opakování a série.
  • Po výběru cviku se ihned zobrazí předchozí záznam bez nutnosti hledání.
  • Předchozí hodnoty lze doplnit jedním klepnutím a pokračovat stejně jako minule.
  • Odpočinkový časovač lze použít spolu s uložením série a podporuje oznámení.

⭐ Když opakujete stejné cviky

  • Aplikace zobrazuje 5 nejpoužívanějších cviků za posledních 7 dní.
  • Čím více opakujete stejnou rutinu, tím rychlejší je start bez hledání.
  • Kromě 150 předdefinovaných cviků můžete vytvářet i vlastní.

🎯 Když chcete cílený pokrok

  • U každého cviku: cílová váha, cílová opakování, krok nárůstu, krok snížení a volitelný termín.
  • Při kontrole pokroku vidíte aktuální pozici i další doporučení.
  • Při stagnaci aplikace navrhne úpravy, např. snížit váhu nebo zvýšit opakování.
  • Týdenní cíl lze nastavit na 1 až 7 tréninkových dní v týdnu.

📊 Když chcete zhodnotit pokrok

  • Prohlížejte historii po týdnech, měsících, 3 měsících nebo celkově.
  • Sledujte maximální váhu, celkový objem a odhadované 1RM pro každý cvik.
  • Týdenní série a kalendář ukazují vaši pravidelnost.
  • Pro navíc přidává CSV export, kalkulačku kotoučů a žebříček 1RM.
  • Kalkulačka rozcvičení v Pro převede pracovní váhu na série 40/60/80 %, zaokrouhlené na dostupné kotouče.

⚖️ Když sledujete i tělesné změny

  • Zaznamenávejte váhu, % tuku, % svalů, pas a poznámky.
  • BMI, beztuková hmota a tuková hmota se počítají automaticky.
  • Váha a % tuku lze při uložení zapsat do Apple Health.
  • Import z Apple Health lze provést ručně z obrazovky tělesných záznamů.

⌚ Když chcete lepší pravidelnost

  • Zaznamenávejte série z Apple Watch a promítněte je do historie iPhone.
  • Přidávejte přátele vyhledáním Trero ID nebo naskenováním QR kódu.
  • Reagujte na tréninky a najděte důvod pokračovat v zaznamenávání.
  • Blokování a nahlášení jsou také k dispozici.

⌚ Apple Watch Workout Log

Log sets directly from your wrist without touching your iPhone — then check the full history on your phone when the session is done.

Log from your wrist

  • Open the Trero Apple Watch app and tap the exercise you are doing.
  • Previous weight and reps are shown so you know where you left off.
  • Tap to record each set — no need to pick up your iPhone between sets.
  • All Watch-logged sets sync to iPhone history automatically.

Why use Watch logging?

  • Keep your phone in your bag or pocket during heavy sets.
  • The rest timer runs on Watch so you stay on pace without checking your phone.
  • Works alongside iPhone logging — mix both in the same session.
  • Apple Watch logging is included in the free plan.

What Watch supports

  • Exercise context (name, previous values) is pushed from iPhone to Watch.
  • Recorded sets appear in iPhone history with timestamps.
  • Compatible with Apple Watch Series 4 and later running watchOS 10+.
  • No subscription required — available on the free plan.

Příklady použití

Tyto příklady ukazují typy uživatelů, kterým Trero vyhovuje, a jak ho mohou používat v praxi.

Silový cíl

Pro toho, kdo jde na 100 kg bench press

  • Nejprve nastavte cílovou váhu a opakování pro bench press.
  • Na první lekci vyberte bench press a začněte zaznamenávat.
  • Od další lekce rychle vyberte stejný cvik a zkontrolujte předchozí hodnoty.
  • Při kontrole pokroku postupně zvyšujte zátěž.
Pevná rutina

Pro toho, kdo opakuje stejných 5 cviků

  • Nejpoužívanější cviky za posledních 7 dní se zobrazí nahoře.
  • Výběr z tohoto seznamu snižuje počet kroků před zaznamenáním.
  • Je-li série stejná jako minule, stačí doplnit předchozí hodnoty a uložit.
  • S odpočinkovým časovačem lze záznam a správu odpočinku spojit do jednoho toku.
Správa těla

Pro toho, kdo sleduje trénink i složení těla

  • Kontrolujte historii tréninků spolu se změnami váhy a složení těla v jedné aplikaci.
  • Zaznamenávejte složení těla denně nebo podle potřeby.
  • Kombinujte zápis při uložení a ruční import s Apple Health.
  • Ideální pro toho, kdo nechce oddělovat silový pokrok od tělesných změn.
Podpora pravidelnosti

Pro toho, kdo chce sociální odpovědnost

  • Po přidání přátel si prohlížejte jejich tréninky.
  • Reakce vytvářejí důvod pokračovat v zaznamenávání.
  • Týdenní série a oznámení týdenního souhrnu pomáhají pochopit vaši pravidelnost.
  • Blokování a nahlášení jsou k dispozici, pokud je potřeba.

Free vs Pro

Místo výčtu všech limitů se toto srovnání zaměřuje na hlavní rozdíly, které si uživatelé nejčastěji ověřují před předplatným.

Funkce Free Pro
Můžete začít zdarma? Ano Ano
Historie tréninků Posledních 30 tréninkových dní Neomezeně
Graf složení těla Posledních 30 dní Neomezeně
Aktivní cíle 3 Neomezeně
Vlastní cviky 10 Neomezeně
Uložené šablony 2 Neomezeno
Export CSV Ne Ano
Kalkulačka kotoučů Ne Ano
Odhadovaný žebříček 1RM Ne Ano
Pokročilá analýza Ne Ano
Plánovač rozcvičky Ne Ano
Sady na cvičení Až 20/den 150
Cviky za den Až 10 Neomezeno
Přátelé Až 30 300
Historie reakcí Posledních 30 dnů Neomezeno
Doporučené hodnoty jedním klepnutím Ne Ano
Rady od AI Ne Ano

Limity plánu Free: 10 tréninkových sezení denně, 10 vlastních cviků a 3 aktivní cíle. Podrobnosti viz stránka podpory.

Časté dotazy

Jak funguje integrace s Apple Health? Váhu a procento tuku lze při uložení zapsat do Apple Health. Import se provádí ručně z obrazovky tělesných záznamů.
Co dokáže Apple Watch? Série můžete zaznamenávat z Apple Watch a promítnout je do historie v iPhone.
Co se mění u plánu Free? Plán Free má limity na rozsah historie, počet vlastních cviků a aktivní cíle. CSV export, kalkulačka kotoučů a žebříček 1RM jsou funkce Pro.
Přečíst celé FAQ Compare with Other Apps

Než začnete

  • Některé funkce vyžadují oprávnění zařízení jako oznámení, HealthKit nebo kameru.
  • Dostupné funkce se mohou lišit podle plánu, stavu přihlášení, prostředí zařízení a služeb třetích stran.

Sdílet

Doporučené hashtagy: #trénink #posilovna #Trero #silovyTrenink #fitness #cile #slozeniTela

Trero

Available on the App Store, for iPhone and iPad.

View on the App StoreFree with in-app purchase