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Guarda il tuo ultimo valore.
Passa direttamente alla serie successiva.
Trero is a strength training app that helps you log today’s workout while checking the weight and reps from your last session at the gym. Goal setting, progress analysis, body metrics, Apple Watch logging, and friend features are all in one place, so it is easier to stay consistent without adding more logging work.
Download gratuito — le funzioni di base sono gratuite per sempre, nessun abbonamento necessario.
📱 iPhone
⌚ Apple Watch
❤️ HealthKit
🆓 Gratuito per iniziare
📊 Obiettivi, cronologia e metriche corporee insieme
Cosa puoi fare
Le funzioni principali sono organizzate per situazioni d'uso reali. Invece di elencare solo le funzioni, questa sezione spiega quali azioni riducono quali ostacoli.
💪 Quando vuoi registrare velocemente
- Puoi registrare esercizi, peso, ripetizioni e serie sull'iPhone.
- Selezionando un esercizio, appare il registro precedente — non devi cercare separatamente cosa hai sollevato l'ultima volta.
- Con «Uguale all'ultima volta», i valori precedenti si compilano con un solo tocco.
- Il timer di riposo può essere usato insieme al salvataggio delle serie e supporta le notifiche.
⭐ Quando ripeti gli stessi esercizi
- L'app mostra i 5 esercizi più usati degli ultimi 7 giorni.
- Se ripeti spesso la stessa routine, iniziare senza cercare nell'elenco completo diventa più facile.
- Oltre a 150 esercizi preimpostati, puoi creare esercizi personalizzati.
🎯 Quando vuoi progressi orientati agli obiettivi
- Per ogni esercizio puoi impostare peso obiettivo, ripetizioni obiettivo, incremento e decremento, e una scadenza opzionale.
- Controlla la tua posizione attuale e il suggerimento successivo mentre rivedi il tasso di progressione.
- In caso di stallo, l'app mostra un'idea di aggiustamento come cambiare peso o ripetizioni.
- L'obiettivo settimanale può essere modificato da 1 a 7 giorni di allenamento a settimana.
📊 Quando vuoi rivedere i progressi
- Rivedi la cronologia per settimana, mese, 3 mesi o tutto il tempo.
- Controlla peso massimo, volume totale e 1RM stimato per esercizio.
- Le serie settimanali e il calendario ti aiutano a capire se sei costante.
- Pro include anche esporta CSV, calcolatore di dischi e classifica 1RM stimato.
- Il calcolatore di riscaldamento di Pro trasforma il peso di lavoro in serie al 40/60/80 %, arrotondate ai dischi disponibili.
⚖️ Quando tieni traccia anche dei cambiamenti corporei
- Registra peso, % di grasso, % muscolare, vita e note.
- BMI, massa magra e massa grassa vengono calcolati automaticamente.
- Peso e % di grasso possono essere scritti su Apple Salute al salvataggio.
- L'importazione da Apple Salute può essere attivata manualmente dalla schermata corporea.
⌚ Quando vuoi più costanza
- Registra serie da Apple Watch e visualizzale nella cronologia iPhone.
- Aggiungi amici cercando il loro ID Trero o scansionando un codice QR.
- Invia reazioni agli allenamenti per creare un motivo per continuare a registrare.
- Blocco e segnalazione sono anch'essi supportati.
⌚ Registro allenamento Apple Watch
Registra le serie direttamente dal polso senza toccare l'iPhone — poi controlla la cronologia completa sul telefono a fine allenamento.
Log from your wrist
- Open the Trero Apple Watch app and tap the exercise you are doing.
- Previous weight and reps are shown so you know where you left off.
- Tap to record each set — no need to pick up your iPhone between sets.
- All Watch-logged sets sync to iPhone history automatically.
Why use Watch logging?
- Keep your phone in your bag or pocket during heavy sets.
- The rest timer runs on Watch so you stay on pace without checking your phone.
- Works alongside iPhone logging — mix both in the same session.
- Apple Watch logging is included in the free plan.
What Watch supports
- Exercise context (name, previous values) is pushed from iPhone to Watch.
- Recorded sets appear in iPhone history with timestamps.
- Compatible with Apple Watch Series 4 and later running watchOS 10+.
- No subscription required — available on the free plan.
Esempi di utilizzo
Questi esempi mostrano i profili di utenti per cui Trero è particolarmente adatto e come possono usarlo in pratica.
Obiettivo di forza
Per chi mira a 100 kg in panca piana
- Prima imposta peso e ripetizioni obiettivo per la panca piana.
- Nella prima sessione, seleziona panca piana e inizia a registrare.
- Dalla sessione successiva, scegli rapidamente lo stesso esercizio dai recenti controllando i valori precedenti.
- Rivedendo i progressi dell'obiettivo e il suggerimento successivo, aumenta il carico poco a poco.
Routine fissa
Per chi ripete gli stessi 5 esercizi
- I tuoi esercizi più usati degli ultimi 7 giorni appaiono in cima.
- Scegliendo da quell'elenco ogni volta, riduci i passaggi prima di iniziare a registrare.
- Se la serie è uguale all'ultima volta, il flusso principale è riutilizzare i valori precedenti e salvare.
- Con il timer di riposo, registrazione e gestione del riposo avvengono nello stesso flusso.
Gestione corporea
Per chi segue allenamento e composizione corporea
- Rivedi la cronologia degli allenamenti insieme alle variazioni di peso e grasso corporeo nella stessa app.
- La composizione corporea può essere registrata ogni giorno o solo quando necessario.
- Con Apple Salute, combina scrittura al salvataggio e importazione manuale.
- Ideale per chi non vuole separare i progressi di forza dai cambiamenti corporei.
Supporto alla costanza
Per chi cerca responsabilità sociale
- Una volta aggiunti gli amici, puoi vedere i loro allenamenti.
- Inviando reazioni, crei un motivo per continuare a registrare.
- Le serie settimanali e le notifiche di riepilogo settimanale ti aiutano a capire la tua costanza.
- Se necessario, gli strumenti di blocco e segnalazione sono disponibili.
Free vs Pro
Invece di elencare ogni limite, questo confronto si concentra sulle principali differenze che gli utenti verificano prima di abbonarsi.
| Funzione |
Free |
Pro |
| Si può iniziare gratuitamente? |
Sì |
Sì |
| Cronologia allenamenti |
Ultimi 30 giorni di allenamento |
Illimitato |
| Grafico composizione corporea |
Ultimi 30 giorni |
Illimitato |
| Obiettivi attivi |
3 |
Illimitato |
| Esercizi personalizzati |
10 |
Illimitato |
| Modelli salvati |
2 |
Illimitato |
| Esporta CSV |
No |
Sì |
| Calcolatore di dischi |
No |
Sì |
| Classifica 1RM stimato |
No |
Sì |
| Analisi avanzate |
No |
Sì |
| Pianificatore riscaldamento |
No |
Sì |
| Serie per esercizio |
Fino a 20/giorno |
150 |
| Esercizi al giorno |
Fino a 10 |
Illimitato |
| Amici |
Fino a 30 |
300 |
| Cronologia reazioni |
Ultimi 30 giorni |
Illimitato |
| Valori suggeriti con un tocco |
No |
Sì |
| Consigli con IA |
No |
Sì |
Limiti piano Free: 10 sessioni/giorno, 10 esercizi personalizzati, 3 obiettivi attivi. Vedi la pagina Supporto per i dettagli.
Domande frequenti
Come funziona l'integrazione con Apple Salute?
Peso e percentuale di grasso corporeo possono essere scritti su Apple Salute al salvataggio. L'importazione avviene manualmente dalla schermata corporea.
Cosa può fare Apple Watch?
Puoi registrare le serie da Apple Watch e visualizzarle nella cronologia iPhone.
Cosa cambia con il piano Free?
Il piano Free ha limiti su cronologia, esercizi personalizzati e obiettivi attivi. Esporta CSV, calcolatore di dischi e classifica 1RM sono funzioni Pro.
Legale e Supporto
Prima di iniziare
- Alcune funzioni richiedono permessi del dispositivo come notifiche, HealthKit o fotocamera.
- Le funzioni disponibili possono variare in base al piano, allo stato di accesso, all'ambiente del dispositivo e alla disponibilità di servizi di terze parti.
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