Maak training makkelijker vol te houden
Widgets, Live Activity en Siri-opdrachten — nog steeds uniek t.o.v. grote concurrenten
Zie je laatste record.
Ga direct naar de volgende set.
Trero is a strength training app that helps you log today’s workout while checking the weight and reps from your last session at the gym. Goal setting, progress analysis, body metrics, Apple Watch logging, and friend features are all in one place, so it is easier to stay consistent without adding more logging work.
Free to download — core logging features are free forever, no subscription required to get started.
📱 iPhone
⌚ Apple Watch
❤️ HealthKit
🆓 Gratis beginnen
📊 Doelen, geschiedenis en lichaamsgegevens samen
Wat je kunt doen
De belangrijkste functies die mensen vóór installatie controleren, zijn georganiseerd op de situaties waar ze daadwerkelijk nuttig zijn. In plaats van alleen functies op te sommen, legt dit gedeelte uit welke acties welk soort wrijving verminderen.
💪 Als je snel wilt loggen
- Je kunt oefeningen, gewicht, herhalingen en sets loggen op iPhone.
- Wanneer je een oefening selecteert, verschijnt het vorige logboek – geen apart zoeken nodig.
- Met "Zelfde als vorige keer" kunnen vorige waarden met één tik worden ingevuld.
- De rust-timer kan samen met het opslaan van sets worden gebruikt en ondersteunt meldingen.
⭐ Als je dezelfde oefeningen herhaalt
- De app toont de 5 meest gebruikte oefeningen van de afgelopen 7 dagen.
- Hoe vaker je dezelfde routine herhaalt, hoe sneller je zonder zoeken kunt starten.
- Naast 150 vooringestelde oefeningen kunnen aangepaste oefeningen worden aangemaakt.
🎯 Als je doelgerichte vooruitgang wilt
- Voor elke oefening kun je doelgewicht, doelherhalingen, stapgrootte voor verhogingen en verlagingen, en een optionele deadline instellen.
- Huidige positie en volgende aanbeveling zijn zichtbaar bij het bekijken van het voortgangspercentage.
- Bij stagnatie toont de app aanpassingsvoorstellen zoals lager gewicht of meer herhalingen.
- Het wekelijkse doel kan worden ingesteld op 1–7 trainingsdagen/week.
📊 Als je voortgang wilt bekijken
- Bekijk geschiedenis per week, maand, 3 maanden of totaal.
- Haal maximumgewicht, totaal volume en geschatte 1RM per oefening op.
- Wekelijkse streaks en kalender tonen of je consistent blijft.
- Pro voegt CSV-export, schijvencalculator en geschatte 1RM-rang toe.
- De warming-upcalculator van Pro zet het werkgewicht om in sets van 40/60/80 %, afgerond op de beschikbare schijven.
⚖️ Als je ook lichaamsveranderingen bijhoudt
- Registreer gewicht, vetpercentage, spierpercentage, taille en notities.
- BMI, vetvrije massa en vetmassa worden automatisch berekend.
- Gewicht en vetpercentage kunnen bij opslaan naar Apple Health worden geschreven.
- Import uit Apple Health kan handmatig worden gestart vanuit het lichaamsgegevens-scherm.
⌚ Als je meer consistentie wilt
- Log sets via Apple Watch en weergave in iPhone-geschiedenis.
- Voeg vrienden toe via Trero-ID-zoekopdracht of QR-code.
- Reageer op workouts en creëer een reden om door te gaan.
- Blokkeren en rapporteren worden ook ondersteund.
⌚ Apple Watch Workout Log
Log sets directly from your wrist without touching your iPhone — then check the full history on your phone when the session is done.
Log from your wrist
- Open the Trero Apple Watch app and tap the exercise you are doing.
- Previous weight and reps are shown so you know where you left off.
- Tap to record each set — no need to pick up your iPhone between sets.
- All Watch-logged sets sync to iPhone history automatically.
Why use Watch logging?
- Keep your phone in your bag or pocket during heavy sets.
- The rest timer runs on Watch so you stay on pace without checking your phone.
- Works alongside iPhone logging — mix both in the same session.
- Apple Watch logging is included in the free plan.
What Watch supports
- Exercise context (name, previous values) is pushed from iPhone to Watch.
- Recorded sets appear in iPhone history with timestamps.
- Compatible with Apple Watch Series 4 and later running watchOS 10+.
- No subscription required — available on the free plan.
Gebruiksvoorbeelden
Deze voorbeelden tonen voor welke soorten gebruikers Trero goed past en hoe ze het in de praktijk kunnen gebruiken.
Kracht doel
Voor iemand die een bankdrukken van 100 kg najaagt
- Stel eerst doelgewicht en herhalingen in voor bankdrukken.
- Selecteer bankdrukken in de eerste sessie en begin te loggen.
- Selecteer vanaf de volgende sessie snel dezelfde oefening uit recente oefeningen en controleer vorige waarden.
- Verhoog geleidelijk de belasting bij het bekijken van de doelvoortgang.
Vaste routine
Voor iemand die dezelfde 5 oefeningen herhaalt
- De meest gebruikte oefeningen van de afgelopen 7 dagen verschijnen bovenaan.
- Selecteren uit deze lijst vermindert het aantal stappen vóór het loggen.
- Als de set hetzelfde is als vorige keer, bestaat de hoofdstroom uit vorige waarden invullen en opslaan.
- Met de rust-timer kunnen logging en rustbeheer in dezelfde schermstroom plaatsvinden.
Lichaamsbeheer
Voor iemand die training en lichaamssamenstelling bijhoudt
- Bekijk workoutgeschiedenis samen met gewicht- en vetveranderingen in één app.
- Registreer lichaamssamenstelling dagelijks of naar behoefte.
- Combineer schrijven-bij-opslaan en handmatige import met Apple Health.
- Ideaal voor mensen die krachtsvoortgang en lichaamsveranderingen niet willen scheiden.
Consistentieondersteuning
Voor iemand die sociale verantwoording wil
- Bekijk de workouts van vrienden na het toevoegen.
- Reacties creëren een reden om door te blijven loggen.
- Wekelijkse streaks en wekelijkse samenvattingsmeldingen helpen je consistentie te begrijpen.
- Blokkeer- en rapporteerfuncties zijn beschikbaar wanneer nodig.
Free vs. Pro
In plaats van alle gedetailleerde limieten op te sommen, richt deze vergelijking zich op de belangrijkste verschillen die mensen doorgaans controleren vóór abonneren.
| Functie |
Free |
Pro |
| Kun je gratis beginnen? |
Ja |
Ja |
| Workoutgeschiedenis |
Laatste 30 trainingsdagen |
Onbeperkt |
| Lichaamssamenstelling diagram |
Laatste 30 dagen |
Onbeperkt |
| Actieve doelen |
3 |
Onbeperkt |
| Aangepaste oefeningen |
10 |
Onbeperkt |
| Opgeslagen sjablonen |
2 |
Onbeperkt |
| CSV-export |
Nee |
Ja |
| Schijvencalculator |
Nee |
Ja |
| Geschatte 1RM-rang |
Nee |
Ja |
| Geavanceerde analyse |
Nee |
Ja |
| Warming-upplanner |
Nee |
Ja |
| Sets per oefening |
Tot 20/dag |
150 |
| Oefeningen per dag |
Tot 10 |
Onbeperkt |
| Vrienden |
Tot 30 |
300 |
| Reactiegeschiedenis |
Laatste 30 dagen |
Onbeperkt |
| Voorgestelde waarden met één tik |
Nee |
Ja |
| AI-coaching |
Nee |
Ja |
Free-plan limieten: 10 trainingssessies/dag, 10 aangepaste oefeningen en 3 actieve doelen. Zie de ondersteuningspagina voor details.
Veelgestelde vragen
Hoe werkt Apple Health-integratie?
Gewicht en vetpercentage kunnen bij opslaan naar Apple Health worden geschreven. Import wordt handmatig gedaan vanaf het lichaamsgegevens-scherm.
Wat kan Apple Watch doen?
Je kunt sets loggen vanaf Apple Watch en ze weergeven in iPhone-geschiedenis.
Wat verandert er op het free plan?
Het free plan heeft limieten voor historiekbereik, aangepaste oefeningen en actieve doelen. CSV-export, schijvencalculator en geschatte 1RM-rang zijn Pro-functies.
Juridisch & Ondersteuning
Voordat je begint
- Sommige functies vereisen apparaattoegangsrechten zoals meldingen, HealthKit of camera.
- Beschikbare functies kunnen variëren afhankelijk van plan, aanmeldingsstatus, apparaatomgeving en diensten van derden.
Delen
Aanbevolen hashtags: #workout #gym #Trero #krachttraining #fitness #doelen #lichaamssamenstelling