月とともに、強くなる。
TsukiLift
⬇️ App Store でダウンロード月が海を動かすように、月のリズムが体を動かす。生理周期という自然のサイクルを知り、筋トレに活かす——それが TsukiLift のコンセプトです。あなたのリズムに合わせた記録と傾向で、今日の自分を最大限に引き出しましょう。
アプリ概要
| 対応OS | iOS 17.0 以降 |
|---|---|
| 価格 | 無料（アプリ内課金あり） |
| バージョン | 1.3.0 |
| サイズ | 約 5 MB |
| カテゴリ | ヘルスケア／フィットネス |
| 対象年齢 | 12+ |
| 対象ユーザー | 筋トレをする女性 |
| データの扱い | アカウント不要・データは端末内に保存 |
| 開発者 | freetokyo |
| 最終更新 | 2026-08 |
使い方（3ステップ）
- 生理周期を記録する
- フェーズに合うトレーニングを確認
- 筋トレを記録して傾向を分析する
アプリの画面
今日のフェーズ＆推奨
カラーカレンダー
フェーズ別分析
5種類の記録
生理周期と筋トレを連動する主な機能
生理周期トラッキング
生理開始日・終了日・経血量・生理痛をかんたん記録。あとから編集・削除もでき、生理痛は推移グラフで見返せます。
筋トレ記録
種目・重量・回数・RPE をセットごとに記録。ヘルスケアのワークアウトとしても書き出せます。種目別の推定1RM推移グラフはプレミアム機能です。
基礎体温（BBT）
毎朝の基礎体温を記録。体温推移のグラフで周期の変化を視覚的に確認できます。
体組成・コンディション
体重・体脂肪率・骨格筋率などを記録。気分・エネルギー・ストレス・睡眠時間も日別の記録画面で見返せます。単位は kg / lb を選べます。
HealthKit 連携
Apple ヘルスケアとの連携で、既存の健康データを TsukiLift に取り込めます（任意設定）。
高度な分析
周期フェーズ別のパフォーマンス傾向や詳細なインサイトで、トレーニングをさらに最適化。
こんな方に向いています
周期によって体調が変わると感じる方
フェーズ別のコンディション傾向を記録・確認して、自分のリズムを知ることができます。
筋トレを記録・継続したい方
重量・回数・RPEをセットごとに管理。セットごとの推定1RMをその場で確認できます。
プライバシーを大切にしたい方
全データはデバイス内にのみ保存。クラウドや外部サーバーには一切送信しません。
一つのアプリで健康管理をまとめたい方
生理・BBT・症状・筋トレ・体組成を1アプリで管理。HealthKit連携も可能です。
あなたのデータは、あなただけのもの
- 全データはデバイス内にのみ保存
- 外部サーバー・クラウドへの送信はなし
- HealthKit 連携は任意。拒否しても全機能が使えます
✦ プレミアムで、さらに深く
- 種目別 推定1RM 推移（週単位のグラフ）
- 無制限のトレーニングテンプレート
- 長期グラフ（全期間の推移をさかのぼって確認）
- 症状パターン（繰り返す症状の傾向を参考表示）
記録・閲覧・編集・削除・カレンダー・フェーズ別分析・書き出しはすべて無料です。初めての方は 1 か月間の無料トライアルをご利用いただけます。
無料・iOS 17 以降 / iPhone 対応
ご注意：本アプリは医療機器ではなく、診断・治療・避妊等の医学的判断を目的としません。周期予測は参考情報です。体調に不安があるときは医師にご相談ください。
アプリの画面
Android 版について
TsukiLift は Android 版を準備しています。Android 9.0 以降に対応し、Google Play での公開を予定しています。
iOS 版と同じ計算・同じ判定になるよう、両方の実装を同じ検証データで突き合わせて作っています。保存先とバックアップの扱いはプライバシーポリシーに書いてあります。
公開まではリンクを掲載していません。公開時にこのページとサポートページでお知らせします。
TsukiLift
App Store から入手できます。iPhone / iPad でそのまま使えます。
App Store で見る無料（アプリ内課金あり）