RecoverySync: Recuperació

RecoverySync converteix les dades que el teu dispositiu ja recull a Salut mentre dorms en una única puntuació de recuperació — cada matí.

PER QUÈ RECOVERYSYNC

• Compra única. Sense subscripció, mai.
• 100% al dispositiu. Les teves dades de salut no surten mai del teu iPhone.
• Sense compte, sense correu, sense seguiment.
• Fet només amb frameworks natius d'Apple — zero SDK de tercers.

TRES SENYALS, UNA SOLA PUNTUACIÓ

Cada matí, RecoverySync llegeix tres senyals d'Apple Health:

• Variabilitat de la freqüència cardíaca (HRV / SDNN) — 50% de la puntuació
• Freqüència cardíaca en repòs — 30% de la puntuació
• Durada del son — 20% de la puntuació

La VFC i la freqüència en repòs es comparen amb la teva referència personal de 28 dies, i el son amb el teu propi objectiu, per produir una puntuació diària clara de 0 a 100:

• ALTA (76-100): El teu cos està a punt per exigir-se.
• MODERADA (51-75): Entrena amb seny — escolta el teu cos.
• BAIXA (0-50): Avui prioritza el descans i la recuperació.

Pots ajustar el pes de cada mètrica segons el teu estil d'entrenament.

RecoverySync també converteix la puntuació en acció: una recomanació diària d'intensitat d'entrenament i l'objectiu de son d'aquesta nit, calculat a partir del teu dèficit de son recent.

Novetat: la targeta gratuïta «Esforç d'ahir» compara l'energia activa d'ahir amb els teus propis 28 dies anteriors, perquè vegis com d'exigent va ser ahir al costat de com t'has recuperat.

ON LA VEURÀS

• Widget a la pantalla d'inici de l'iPhone (petit, mitjà, pantalla bloquejada)
• Complicació d'Apple Watch (circular, rectangular, cantonada)
• App d'Apple Watch
• Notificació opcional al matí

REQUISITS

• iPhone amb iOS 17 o posterior
• Un dispositiu que registri la variabilitat de la freqüència cardíaca, la freqüència cardíaca en repòs i la son a Salut — per exemple, un Apple Watch Series 4 o posterior (watchOS 10 o posterior)
• Cal portar el dispositiu mentre dorms

PREU

La puntuació diària de recuperació i les tendències de 7 dies són gratuïtes. Una única compra dins de l'app desbloqueja les recomanacions diàries d'entrenament i son, les tendències de 28 dies i l'exportació a CSV. Sense subscripció ni càrrecs recurrents.

PRIVADESA

RecoverySync no recull, transmet ni comparteix cap dada personal. Totes les puntuacions i preferències es guarden al teu dispositiu amb SwiftData. Accés només de lectura a Apple HealthKit; mai s'hi escriu res.

AVÍS LEGAL

RecoverySync té una finalitat exclusivament informativa i de benestar general. No és un producte sanitari i no ofereix consell mèdic, diagnòstic ni tractament. Consulta sempre un professional sanitari qualificat abans de prendre decisions sobre la teva salut, entrenament o exercici.

PREGUNTES?

Correu: support@freetokyolabs.com