RecoverySync — Recuperação

RecoverySync transforma os dados que o seu dispositivo recolhe enquanto dorme na app Saúde numa única pontuação de recuperação — todas as manhãs.

PORQUÊ O RECOVERYSYNC

• Compra única. Sem subscrições, nunca.
• 100% no dispositivo. Os seus dados de saúde nunca saem do iPhone.
• Sem conta, sem e-mail, sem rastreio.
• Criado apenas com frameworks nativas da Apple — zero SDK de terceiros.

TRÊS SINAIS, UMA SÓ PONTUAÇÃO

Todas as manhãs, o RecoverySync lê três sinais da Apple Health:

• Variabilidade da frequência cardíaca (HRV / SDNN) — 50% da pontuação
• Frequência cardíaca em repouso — 30% da pontuação
• Duração do sono — 20% da pontuação

A VFC e a frequência em repouso são comparadas com a sua referência pessoal de 28 dias, e o sono com o seu próprio objetivo, gerando uma pontuação diária clara de 0 a 100:

• ALTA (76-100): o corpo está pronto para forçar.
• MODERADA (51-75): treine com atenção — ouça o seu corpo.
• BAIXA (0-50): dê prioridade ao descanso e à recuperação.

Pode ajustar o peso de cada métrica ao seu estilo de treino.

O RecoverySync converte também a pontuação em ação: uma recomendação diária de intensidade de treino e o objetivo de sono para esta noite, com base na sua dívida de sono recente.

Novidade: o cartão gratuito «Esforço de ontem» compara a energia ativa de ontem com os seus próprios 28 dias anteriores, para ver quão exigente foi ontem ao lado da sua recuperação.

ONDE VAI VER

• Widget no ecrã principal do iPhone (pequeno, médio, ecrã bloqueado)
• Complicação no Apple Watch (circular, retangular, de canto)
• Aplicação para Apple Watch
• Notificação matinal opcional

REQUISITOS

• iPhone com iOS 17 ou posterior
• Um dispositivo que registe variabilidade da frequência cardíaca, frequência cardíaca em repouso e sono na app Saúde — por exemplo, Apple Watch Series 4 ou posterior (watchOS 10 ou posterior)
• O dispositivo tem de ser usado durante o sono

PREÇO

A pontuação diária de recuperação e as tendências de 7 dias são gratuitas. Uma única compra dentro da aplicação desbloqueia as orientações diárias de treino e de sono, as tendências de 28 dias e a exportação CSV. Sem subscrição, sem cobranças recorrentes.

PRIVACIDADE

O RecoverySync não recolhe, não transmite nem partilha quaisquer dados pessoais. Todas as pontuações de recuperação e preferências são guardadas no seu dispositivo através do SwiftData. Acesso apenas de leitura ao Apple HealthKit, sem qualquer escrita.

AVISO LEGAL

O RecoverySync destina-se exclusivamente a fins gerais de bem-estar e informação. Não é um dispositivo médico e não fornece aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico. Consulte sempre um profissional de saúde qualificado antes de tomar decisões sobre a sua saúde, treino ou exercício físico.

DÚVIDAS?

E-mail: support@freetokyolabs.com