RecoverySync — Récupération

RecoverySync transforme les données que votre montre ou bracelet connecté enregistre déjà dans l'app Santé pendant votre sommeil en un score de récupération simple — chaque matin.

POURQUOI RECOVERYSYNC

• Achat unique. Jamais d'abonnement.
• 100 % sur l'appareil. Vos données de santé ne quittent jamais votre iPhone.
• Pas de compte, pas d'e-mail, pas de pistage.
• Conçu uniquement avec les frameworks natifs d'Apple — zéro SDK tiers.

TROIS SIGNAUX, UN SEUL SCORE

Chaque matin, RecoverySync lit trois signaux dans Apple Health :

• Variabilité de la fréquence cardiaque (HRV / SDNN) — 50 % du score
• Fréquence cardiaque au repos — 30 % du score
• Durée de sommeil — 20 % du score

La VFC et le pouls au repos sont comparés à votre référence personnelle des 28 derniers jours, et le sommeil à votre propre objectif, pour produire un score quotidien clair de 0 à 100 :

• ÉLEVÉ (76-100) : votre corps est prêt à forcer.
• MODÉRÉ (51-75) : entraînez-vous avec discernement — écoutez votre corps.
• BAS (0-50) : privilégiez le repos et la récupération aujourd'hui.

Vous pouvez ajuster la pondération de chaque mesure selon votre style d'entraînement.

RecoverySync transforme aussi votre score en action : une recommandation d'intensité d'entraînement pour la journée et un objectif de sommeil pour ce soir, calculé à partir de votre dette de sommeil récente.

Nouveau : la carte gratuite « Effort d'hier » compare l'énergie active d'hier à vos 28 jours précédents, pour voir à quel point hier a été exigeant à côté de votre récupération.

OÙ LE RETROUVER

• Widget sur l'écran d'accueil de l'iPhone (petit, moyen, écran verrouillé)
• Complication Apple Watch (circulaire, rectangulaire, coin)
• App Apple Watch
• Notification matinale facultative

CONFIGURATION REQUISE

• iPhone sous iOS 17 ou version ultérieure
• Un appareil connecté qui enregistre la variabilité de la fréquence cardiaque, la fréquence cardiaque au repos et le sommeil dans l'app Santé — par exemple une Apple Watch Series 4 ou ultérieure (watchOS 10 ou version ultérieure)
• L'appareil doit être porté pendant le sommeil

TARIF

Le score de récupération quotidien et les tendances sur 7 jours sont gratuits. Un seul achat unique débloque les recommandations d'entraînement et de sommeil, les tendances sur 28 jours et l'export CSV. Pas d'abonnement, aucun paiement récurrent.

CONFIDENTIALITÉ

RecoverySync ne collecte, ne transmet et ne partage aucune donnée personnelle. Tous les scores et réglages sont stockés sur votre appareil via SwiftData. L'accès à Apple HealthKit se fait en lecture seule, jamais en écriture.

AVERTISSEMENT

RecoverySync est destiné au bien-être général et à l'information uniquement. Ce n'est pas un dispositif médical et il ne fournit ni conseil médical, ni diagnostic, ni traitement. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié avant de prendre des décisions concernant votre santé, votre entraînement ou votre activité physique.

DES QUESTIONS ?

E-mail : support@freetokyolabs.com