RecoverySync – Återhämtning

RecoverySync förvandlar de data som din wearable redan samlar in i Hälsa medan du sover till en enda enkel återhämtningspoäng – varje morgon.

DÄRFÖR RECOVERYSYNC

• Engångsköp. Ingen prenumeration, någonsin.
• 100 % på enheten. Dina hälsodata lämnar aldrig din iPhone.
• Inget konto, ingen e-post, ingen spårning.
• Byggd enbart med Apples egna ramverk – noll SDK:er från tredje part.

TRE SIGNALER, EN POÄNG

Varje morgon läser RecoverySync tre signaler från Apple Health:

• Hjärtfrekvensvariabilitet (HRV / SDNN) – 50 % av poängen
• Vilopuls – 30 % av poängen
• Sömnlängd – 20 % av poängen

HRV och vilopuls jämförs med din personliga 28-dagarsbaslinje, och sömnen med ditt eget mål, vilket ger en tydlig dagspoäng från 0 till 100:

• HÖG (76–100): Kroppen är redo att ta i.
• MEDEL (51–75): Träna med känsla – lyssna på kroppen.
• LÅG (0–50): Prioritera vila och återhämtning i dag.

Du kan justera vikten för varje mätvärde så att den passar din träningsstil.

RecoverySync omsätter också poängen i handling: en daglig rekommendation för träningsintensitet och ett sömnmål för natten, baserat på din senaste sömnskuld.

Nytt: det kostnadsfria kortet ”Gårdagens belastning” jämför gårdagens aktiva energi med dina egna 28 föregående dagar, så att du ser hur tung gårdagen var bredvid hur väl du återhämtat dig.

VAR DU SER DEN

• Widget på iPhones hemskärm (liten, mellan, låsskärm)
• Komplikation på Apple Watch (cirkulär, rektangulär, hörn)
• App för Apple Watch
• Valfri morgonnotis

SYSTEMKRAV

• iPhone med iOS 17 eller senare
• En wearable som skriver hjärtfrekvensvariabilitet, vilopuls och sömn till Hälsa – till exempel Apple Watch Series 4 eller senare (watchOS 10 eller senare)
• Enheten måste bäras under sömnen

PRIS

Den dagliga återhämtningspoängen och 7-dagarstrenderna är gratis. Ett enda engångsköp låser upp daglig vägledning för träning och sömn, 28-dagarstrender och CSV-export. Ingen prenumeration, inga återkommande avgifter.

INTEGRITET

RecoverySync samlar inte in, överför eller delar några personuppgifter. Alla poäng och inställningar sparas på din enhet med SwiftData. Åtkomsten till Apple HealthKit sker endast för läsning – inget skrivs tillbaka.

FRISKRIVNING

RecoverySync är endast avsedd för allmänt välbefinnande och information. Appen är inte en medicinteknisk produkt och ger inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Rådfråga alltid legitimerad vårdpersonal innan du fattar beslut om din hälsa, träning eller motion.

FRÅGOR?

E-post: support@freetokyolabs.com