RecoverySync 恢復分數・疲勞管理

RecoverySync 會把穿戴式裝置在你睡眠期間寫入「健康」App 的數據，換算成一個簡單明瞭的恢復分數，每天早上呈現。

為什麼選擇 RecoverySync

• 一次購買，永久使用。完全沒有訂閱制。
• 100% 在裝置端運算，健康數據絕不離開你的 iPhone。
• 免帳號、免電子郵件、不做任何追蹤。
• 只採用 Apple 原生框架開發，零第三方 SDK。

三項指標，一個分數

每天早晨，RecoverySync 會從 Apple Health 讀取三項指標：

• 心率變異性（HRV / SDNN）— 佔分數的 50%
• 靜止心率 — 佔分數的 30%
• 睡眠時間 — 佔分數的 20%

HRV 與靜止心率會和你個人的 28 天基準線比較，睡眠則與你自己設定的目標比較，得出 0 到 100 的清楚每日分數：

• 高（76-100）：身體狀態良好，可以全力訓練。
• 中（51-75）：適度訓練，隨時留意身體的訊號。
• 低（0-50）：今天以休息與恢復為優先。

你也可以依照自己的訓練風格，自由調整三項指標的權重。

RecoverySync 不只給你分數，更告訴你該怎麼做：每天提供訓練強度建議，並依據近期的睡眠負債，算出今晚的睡眠目標。

新功能：免費的「昨日運動負荷」卡片會把昨天的活動能量與你自己之前 28 天比較，讓你把昨天有多累和恢復得如何放在一起看。

你可以在這些地方看到分數

• iPhone 主畫面小工具（小型、中型、鎖定畫面）
• Apple Watch 複雜功能（圓形、矩形、角落）
• Apple Watch App
• 可自行開啟的早晨通知

系統需求

• iPhone，需搭載 iOS 17 或以上版本
• 能把心率變異、靜止心率與睡眠寫入「健康」App 的穿戴式裝置——例如 Apple Watch Series 4 或後續機型（watchOS 10 或以上版本）
• 睡眠時需配戴該裝置

價格說明

每日恢復分數與 7 天趨勢完全免費。只要一次性購買，即可解鎖每日訓練與睡眠目標建議、28 天趨勢，以及 CSV 匯出功能。沒有訂閱制，也沒有任何週期性扣款。

隱私

RecoverySync 不會蒐集、傳送或分享任何個人資料。所有恢復分數與偏好設定，皆透過 SwiftData 儲存在你的裝置上。對 Apple HealthKit 僅為唯讀存取，絕不寫回任何資料。

免責聲明

RecoverySync 僅供一般健康管理與資訊參考之用。本 App 並非醫療器材，不提供任何醫療建議、診斷或治療。在做出與健康、訓練或運動相關的決定前，請務必諮詢合格的醫療專業人員。

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Email: support@freetokyolabs.com