RecoverySync – Erholungsscore

RecoverySync macht aus den Daten, die dein Wearable ohnehin im Schlaf in Apple Health aufzeichnet, jeden Morgen einen einfachen Erholungsscore.

WARUM RECOVERYSYNC

• Einmaliger Kauf. Kein Abo, niemals.
• 100 % auf dem Gerät. Deine Gesundheitsdaten verlassen dein iPhone nie.
• Kein Konto, keine E-Mail, kein Tracking.
• Ausschließlich native Apple-Frameworks – null Drittanbieter-SDKs.

DREI SIGNALE, EIN SCORE

Jeden Morgen liest RecoverySync drei Signale aus Apple Health:

• Herzfrequenzvariabilität (HRV / SDNN) – 50 % deines Scores
• Ruhepuls – 30 % deines Scores
• Schlafdauer – 20 % deines Scores

HRV und Ruhepuls werden mit deiner persönlichen 28-Tage-Basislinie verglichen, der Schlaf mit deinem eigenen Ziel – daraus entsteht ein klarer Tagesscore von 0 bis 100:

• HOCH (76–100): Dein Körper ist bereit, Gas zu geben.
• MITTEL (51–75): Trainiere bewusst – hör auf deinen Körper.
• NIEDRIG (0–50): Heute haben Ruhe und Erholung Vorrang.

Die Gewichtung der einzelnen Werte kannst du an deinen Trainingsstil anpassen.

RecoverySync macht aus deinem Score außerdem konkrete Empfehlungen: eine tägliche Trainingsintensitäts-Empfehlung und dein Schlafziel für heute Nacht, basierend auf deinem aktuellen Schlafdefizit.

Neu: Die kostenlose Karte „Belastung gestern“ vergleicht deine aktive Energie von gestern mit deinen eigenen vorherigen 28 Tagen – so siehst du, wie fordernd gestern war und wie gut du dich erholt hast.

WO DU DEINEN SCORE SIEHST

• iPhone-Widget für den Home-Bildschirm (klein, mittel, Sperrbildschirm)
• Apple Watch-Komplikation (rund, rechteckig, Ecke)
• Apple Watch-App
• Optionale Morgenbenachrichtigung

VORAUSSETZUNGEN

• iPhone mit iOS 17 oder neuer
• Ein Wearable, das Herzfrequenzvariabilität, Ruhepuls und Schlaf in Apple Health schreibt – zum Beispiel Apple Watch Series 4 oder neuer (watchOS 10 oder neuer)
• Das Gerät muss beim Schlafen getragen werden

PREISE

Der tägliche Erholungsscore und die 7-Tage-Trends sind kostenlos. Ein einziger einmaliger Kauf schaltet tägliche Trainings- und Schlafziele, 28-Tage-Trends und CSV-Export frei. Kein Abo, keine wiederkehrenden Kosten.

DATENSCHUTZ

RecoverySync erhebt, überträgt und teilt keinerlei persönliche Daten. Alle Scores und Einstellungen werden mit SwiftData auf deinem Gerät gespeichert. Der Zugriff auf Apple HealthKit ist rein lesend – es wird nie etwas zurückgeschrieben.

HAFTUNGSAUSSCHLUSS

RecoverySync dient ausschließlich dem allgemeinen Wohlbefinden und der Information. Es ist kein Medizinprodukt und bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Sprich vor Entscheidungen zu Gesundheit, Training oder Sport immer mit qualifiziertem medizinischem Fachpersonal.

FRAGEN?

E-Mail: support@freetokyolabs.com