RecoverySync – Restitution

RecoverySync forvandler de data, din wearable allerede registrerer i Health, mens du sover, til én enkel restitutionsscore – hver morgen.

HVORFOR RECOVERYSYNC

• Engangskøb. Aldrig noget abonnement.
• 100 % på enheden. Dine sundhedsdata forlader aldrig din iPhone.
• Ingen konto, ingen e-mail, ingen tracking.
• Bygget udelukkende med Apples egne frameworks – nul tredjeparts-SDK'er.

TRE SIGNALER, ÉN SCORE

Hver morgen læser RecoverySync tre signaler fra Apple Health:

• Pulsvariabilitet (HRV / SDNN) – 50 % af din score
• Hvilepuls – 30 % af din score
• Søvnlængde – 20 % af din score

HRV og hvilepuls sammenlignes med din personlige 28-dages baseline, og søvnen med dit eget mål, hvilket giver en tydelig dagsscore fra 0 til 100:

• HØJ (76-100): Din krop er klar til at give den gas.
• MODERAT (51-75): Træn med omtanke – lyt til din krop.
• LAV (0-50): Prioritér hvile og restitution i dag.

Du kan justere vægtningen af hvert mål, så den passer til din træningsstil.

RecoverySync omsætter også din score til handling: en daglig anbefaling af træningsintensitet og et søvnmål for i nat, baseret på din seneste søvngæld.

Nyt: det gratis kort "Gårsdagens belastning" sammenligner gårsdagens aktive energi med dine egne 28 foregående dage, så du kan se, hvor hård dagen i går var, ved siden af hvor godt du er restitueret.

HER SER DU DEN

• Widget på iPhones hjemmeskærm (lille, mellem, låseskærm)
• Apple Watch-komplikation (cirkulær, rektangulær, hjørne)
• Apple Watch-app
• Valgfri morgennotifikation

KRAV

• iPhone med iOS 17 eller nyere
• En wearable, der skriver hjerterytmevariation, hvilepuls og søvn til Health – for eksempel Apple Watch Series 4 eller nyere (watchOS 10 eller nyere)
• Enheden skal bæres under søvn

PRIS

Den daglige restitutionsscore og 7-dages tendenser er gratis. Ét engangskøb låser op for daglige trænings- og søvnmål, 28-dages tendenser og CSV-eksport. Intet abonnement, ingen løbende betalinger.

PRIVATLIV

RecoverySync indsamler, sender eller deler ingen personlige data. Alle scorer og indstillinger gemmes på din enhed med SwiftData. Skrivebeskyttet adgang til Apple HealthKit – der skrives aldrig noget tilbage.

ANSVARSFRASKRIVELSE

RecoverySync er udelukkende til generel velvære og information. Appen er ikke medicinsk udstyr og giver ikke medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Rådfør dig altid med en kvalificeret sundhedsfaglig person, før du træffer beslutninger om dit helbred, din træning eller motion.

SPØRGSMÅL?

E-mail: support@freetokyolabs.com