RecoverySync 회복 점수 관리

RecoverySync는 착용 중인 웨어러블이 잠자는 동안 건강 앱에 기록한 데이터를 매일 아침 하나의 '회복 점수'로 바꿔 주는 앱입니다.

RecoverySync를 선택하는 이유

• 일회성 구매. 구독은 없습니다.
• 100% 기기 내 처리. 건강 데이터는 iPhone 밖으로 나가지 않습니다.
• 계정도, 이메일도, 추적도 없습니다.
• Apple 순정 프레임워크만 사용. 서드파티 SDK는 하나도 없습니다.

세 가지 신호, 하나의 점수

매일 아침 RecoverySync는 Apple Health에서 세 가지 신호를 읽습니다.

• 심박변이도 (HRV / SDNN) — 점수의 50%
• 안정시 심박수 — 점수의 30%
• 수면 시간 — 점수의 20%

HRV와 안정 시 심박수는 개인의 28일 기준선과, 수면은 직접 설정한 목표와 비교해 0~100의 명확한 일일 점수로 환산합니다:

• HIGH (76~100): 몰아붙여도 좋은 몸 상태입니다.
• MODERATE (51~75): 몸의 신호를 들으며 신중하게 훈련하세요.
• LOW (0~50): 오늘은 휴식과 회복이 우선입니다.

지표별 가중치는 나의 훈련 스타일에 맞춰 조정할 수 있습니다.

점수는 행동으로도 이어집니다. 오늘의 훈련 강도 추천과, 최근 수면 부채를 반영한 오늘 밤 수면 목표를 함께 제안합니다.

새 기능: 무료 ‘어제의 운동 부하’ 카드가 어제의 활동 에너지를 나의 직전 28일과 비교합니다. 어제가 얼마나 힘들었는지를 회복 정도와 나란히 확인할 수 있습니다.

어디에서 볼 수 있나요

• iPhone 홈 화면 위젯 (작게, 중간, 잠금 화면)
• Apple Watch 컴플리케이션 (원형, 사각형, 코너)
• Apple Watch 앱
• 선택형 아침 알림

사용 환경

• iOS 17 이상을 실행하는 iPhone
• 심박 변이도, 휴식기 심박수, 수면을 건강 앱에 기록하는 웨어러블 — 예: Apple Watch Series 4 이후 모델(watchOS 10 이상)
• 잠자는 동안 기기 착용 필요

가격

매일의 회복 점수와 7일 트렌드는 무료로 사용할 수 있습니다. 한 번의 일회성 구매로 일일 훈련 강도와 수면 목표 가이드, 28일 트렌드, CSV 내보내기가 열립니다. 구독도, 반복 결제도 없습니다.

개인정보 보호

RecoverySync는 어떠한 개인 정보도 수집·전송·공유하지 않습니다. 모든 회복 점수와 설정은 SwiftData를 이용해 기기 안에만 저장됩니다. Apple HealthKit 접근은 읽기 전용이며, 기록을 되쓰지 않습니다.

면책 고지

RecoverySync는 일반적인 웰니스 및 정보 제공 목적의 앱입니다. 의료기기가 아니며 의학적 조언·진단·치료를 제공하지 않습니다. 건강, 훈련, 운동에 관한 결정을 내리기 전에는 반드시 의료 전문가와 상담하십시오.

문의

Email: support@freetokyolabs.com