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घड़ी देखने की जरूरत नहीं। Apple Watch सॉना>कोल्ड प्लंज>आराम को आपकी कलाई पर अपने आप गाइड करता है। iPhone पर रूटीन बनाएं, Watch पर चलाएं, और हर सेशन के साथ अपना परफेक्ट फ्लो तैयार करें।

◆ क्लासिक प्रीसेट से तुरंत शुरू करें

90 मिनट स्टैंडर्ड, क्विक सेशन, शॉर्ट कोल्ड प्लंज जैसे लोकप्रिय प्रीसेट से तुरंत शुरू करें। iPhone पर किए गए बदलाव Apple Watch में अपने आप सिंक हो जाते हैं।

◆ Apple Watch पर पूरा सेशन

Digital Crown से चरण छोड़ें या 30 सेकंड बढ़ाएँ; रोकने के लिए स्क्रीन पर अलग बटन है.

◆ इतिहास से अपनी व्यक्तिगत रूटीन विकसित करें

इतिहास में पूर्णता दर, बेस्ट सेशन, नोट्स और स्कोर बदलाव देखें। अच्छे सेशन फिर से चलाएं या नए प्रीसेट के रूप में सेव करें।

◆ नियमित उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया

पसंदीदा और अनुशंसित प्रीसेट Watch पर आसानी से मिलते हैं, ताकि रोज़ की रूटीन तुरंत शुरू हो सके। यह सिर्फ टाइमर नहीं, बार-बार उपयोग के लिए बना है।

◆ Apple Watch से हृदय गति

वॉच पूरे सेशन में हृदय गति दर्ज करती है और सॉना में बढ़त तथा ठंडे स्नान व विश्राम में गिरावट का ग्राफ बनाती है. रिकवरी जितनी गहरी, स्कोर उतना ऊँचा. हर सेशन Health में वर्कआउट के रूप में सहेजा जाता है.

◆ स्ट्रीक, बैज और स्थान का रिकॉर्ड

साप्ताहिक स्ट्रीक, 10, 50 और 100 सेशन पर बैज और मासिक सारांश आपकी नियमितता दिखाते हैं. जगह का नाम, सॉना, ठंडे स्नान और बाहरी हवा का तापमान तथा löyly हुआ या नहीं दर्ज करें. वॉच के बिना बिताए दिन हाथ से जोड़ें. Siri से भी शुरू कर सकते हैं.

◆ बैकअप, संपादन और हटाना

सभी प्रीसेट और सेशन एक ही फ़ाइल में सहेजें और नए फ़ोन पर पुनर्स्थापित करें. किसी भी सेशन का शुरू समय और राउंड बदलें या उसे हटाएँ, ताकि एक ग़लत एंट्री हमेशा के लिए आँकड़े न बिगाड़े.

◆ प्रीमियम प्लान (एकमुश्त खरीद)

मुफ्त में आज़माएं, जरूरत हो तो एक बार खरीदें। कोई सब्सक्रिप्शन नहीं।

मुफ्त प्लान

• 5 तक प्रीसेट
• इतिहास में नवीनतम 10 सेशन
• स्कोर, नोट्स, स्ट्रीक और बैकअप

प्रीमियम प्लान

• असीमित प्रीसेट
• असीमित इतिहास और तुलना
• Watch पर डिस्प्ले/हैप्टिक कस्टमाइज़ेशन
• इतिहास से पुनः चलाएं और सेव करें

◆ सुरक्षा संबंधी नोट

दिखाया गया समय केवल मार्गदर्शन के लिए है। गर्म वातावरण में हमेशा अपने शरीर की सुनें और असुविधा होने पर तुरंत रुकें।

◆ सिस्टम आवश्यकताएं

• iPhone: iOS 17 या बाद का
• Apple Watch: watchOS 10 या बाद का
• सभी डेटा डिवाइस पर ही स्टोर होता है। कोई व्यक्तिगत जानकारी एकत्र नहीं की जाती और बाहरी सर्वर पर नहीं भेजी जाती।