SaunaFlow

Você não precisa olhar para o relógio. O Apple Watch guia você automaticamente pela sauna>banho frio>descanso pelo pulso. Crie rotinas no iPhone, execute-as no Watch e aperfeiçoe seu fluxo ideal com base no histórico.

◆ Comece imediatamente com presets padrão

Comece agora com presets como 90 minutos padrão, sessão rápida ou banho frio curto. As configurações feitas no iPhone são sincronizadas automaticamente com o Apple Watch.

◆ Sessões completas no Apple Watch

Você não precisa do smartphone na sauna. As transições de fase são sinalizadas por vibrações, e você pode verificar o tempo restante e a próxima fase no pulso. Use a Digital Crown para pular ou somar 30 s à fase atual; a pausa tem um botão próprio na tela.

◆ Construa sua rotina com base no histórico

No histórico você vê a taxa de conclusão, melhores sessões, anotações e mudanças de pontuação. Sessões bem-sucedidas podem ser repetidas ou salvas como novos presets.

◆ Projetado para uso contínuo

Favoritos e presets recomendados são fáceis de encontrar no Watch, para que você possa iniciar sua rotina habitual rapidamente. Não é um timer único — é projetado para uso repetido.

◆ Frequência cardíaca no Apple Watch

O Watch registra sua frequência durante toda a sessão e mostra a subida na sauna e a queda no banho frio e no descanso. Quanto mais profunda a recuperação, maior a pontuação. Cada sessão é salva no Saúde como treino.

◆ Sequência, medalhas e registro do local

Uma sequência semanal, medalhas em 10, 50 e 100 sessões e um resumo mensal mostram sua constância. Anote o nome do local, a temperatura da sauna, do banho frio e do ar, e se houve löyly. Adicione à mão os dias sem o Watch. Você também pode começar com a Siri.

◆ Backup, edição e exclusão

Salve todas as predefinições e sessões em um único arquivo e restaure no seu novo telefone. Edite o horário de início e as rodadas de qualquer sessão, ou exclua-a, para que um registro errado não distorça suas estatísticas para sempre.

◆ Plano Premium (compra única)

Experimente grátis, compre uma vez se quiser. Sem assinatura.

Plano Gratuito

• Até 5 predefinições
• Suas 10 sessões mais recentes no histórico
• Pontuação, notas, sequência e backup

Plano Premium

• Presets ilimitados
• Histórico ilimitado e comparações
• Personalização de exibição/háptica no Watch
• Repetir e salvar sessões do histórico

◆ Aviso de segurança

Os tempos exibidos são estimativas. Em ambientes de alta temperatura, sempre priorize como você está se sentindo e pare imediatamente se sentir desconforto.

◆ Requisitos do sistema

• iPhone: iOS 17 ou superior
• Apple Watch: watchOS 10 ou superior
• Todos os dados são armazenados localmente no dispositivo. Nenhuma informação pessoal é coletada ou enviada para servidores externos.