SaunaFlow

無需看錶。Apple Watch在您的手腕上自動引導桑拿>冷水浴>休息循環。在iPhone上建立流程，在Watch上執行，透過累積歷史記錄磨練出最適合自己的節奏。

◆ 從常用預設立即開始

標準90分鐘、快速1輪、短冷水浴等常用預設可讓您立即開始。在iPhone上調整的內容會自動同步到Apple Watch。

◆ 訓練在Apple Watch上完整完成

在桑拿房內無需查看手機。階段切換透過震動提示，剩餘時間和下一階段均可在手腕上確認。用 Digital Crown 可跳過或為目前階段延長 30 秒，暫停則有螢幕上的常駐按鈕。

◆ 從歷史記錄培養自己的習慣

歷史記錄中可查看完成率、最佳訓練、備註和評分變化。效果好的流程可以重新執行，也可儲存為新預設。

◆ 專為持續使用而設計

收藏和推薦預設在Watch上易於找到，每次都能立即開始習慣的流程。這不是一次性計時器，而是為重複使用而設計的應用程式。

◆ 用 Apple Watch 記錄心率

手錶全程記錄心率，並繪製三溫暖時的上升與冷水浴、休息時的回落。回落幅度越大，整備度越高。每次工作階段還會作為體能訓練保存到「健康」。

◆ 連續週數、徽章與場館記錄

每週連續記錄、10/50/100 次里程碑徽章和本月摘要，讓堅持看得見。可記錄場館名稱、三溫暖室溫、冷水溫度、室外氣溫以及是否有蒸氣澆石；沒戴手錶的日子也能手動補記。還支援用 Siri 開始。

◆ 備份、編輯與刪除

把所有預設和記錄匯出為一個檔案，在新手機上還原。任意記錄的開始時間與組數都能事後修改，也可以刪除，避免一次誤輸入永久影響分數與連續週數。

◆ 高級方案（一次性購買）

免費試用，需要時一次性購買。沒有訂閱。

免費方案

• 預設最多 5 個
• 記錄保留最近 10 筆
• 分數、備註、連續週數與備份

高級方案

• 無限預設
• 無限歷史儲存與比較
• Watch顯示/觸覺自訂
• 從歷史記錄重新執行並儲存

◆ 安全注意事項

顯示的時間僅供參考。在高溫環境下，請務必優先考慮身體狀況，感到不適時請立即停止。

◆ 執行環境

• iPhone：iOS 17或更高版本
• Apple Watch：watchOS 10或更高版本
• 所有資料均儲存在裝置內。不收集個人資訊，不向外部伺服器傳送資料。