SaunaFlow

Não precisa de olhar para o relógio. O Apple Watch guia-o automaticamente pela sauna>banho frio>descanso pelo pulso. Crie rotinas no iPhone, execute-as no Watch e aperfeiçoe o seu fluxo ideal com base no histórico.

◆ Comece imediatamente com presets padrão

Comece agora com presets como 90 minutos padrão, sessão rápida ou banho frio curto. As configurações feitas no iPhone são sincronizadas automaticamente com o Apple Watch.

◆ Sessões completas no Apple Watch

Não precisa do smartphone na sauna. As transições de fase são sinalizadas por vibrações e pode verificar o tempo restante e a fase seguinte no pulso. Use a Digital Crown para saltar ou somar 30 s à fase atual; a pausa tem um botão próprio no ecrã.

◆ Construa a sua rotina com base no histórico

No histórico pode ver a taxa de conclusão, melhores sessões, notas e alterações de pontuação. Sessões bem-sucedidas podem ser repetidas ou guardadas como novos presets.

◆ Concebido para uso contínuo

Favoritos e presets recomendados são fáceis de encontrar no Watch, para que possa iniciar a sua rotina habitual rapidamente. Não é um timer único — é concebido para uso repetido.

◆ Frequência cardíaca no Apple Watch

O Watch regista a sua frequência durante toda a sessão e mostra a subida na sauna e a descida no banho frio e no descanso. Quanto mais profunda a recuperação, maior a pontuação. Cada sessão é guardada na Saúde como treino.

◆ Sequência, medalhas e registo do local

Uma sequência semanal, medalhas às 10, 50 e 100 sessões e um resumo mensal mostram a sua constância. Anote o nome do local, a temperatura da sauna, do banho frio e do ar, e se houve löyly. Adicione à mão os dias sem o Watch. Também pode começar com a Siri.

◆ Cópia de segurança, edição e eliminação

Guarde todas as predefinições e sessões num único ficheiro e restaure-o no seu novo telemóvel. Edite a hora de início e as rondas de qualquer sessão, ou elimine-a, para que um registo errado não distorça as estatísticas para sempre.

◆ Plano Premium (compra única)

Experimente gratuitamente, compre uma vez se pretender. Sem subscrição.

Plano Gratuito

• Até 5 predefinições
• As suas 10 sessões mais recentes no histórico
• Pontuação, notas, sequência e cópia de segurança

Plano Premium

• Presets ilimitados
• Histórico ilimitado e comparações
• Personalização de visualização/háptica no Watch
• Repetir e guardar sessões do histórico

◆ Aviso de segurança

Os tempos apresentados são estimativas. Em ambientes de temperatura elevada, dê sempre prioridade a como se sente e pare imediatamente se sentir desconforto.

◆ Requisitos do sistema

• iPhone: iOS 17 ou superior
• Apple Watch: watchOS 10 ou superior
• Todos os dados são armazenados localmente no dispositivo. Não são recolhidas informações pessoais nem enviadas para servidores externos.